Skal du have OL sko?

No Comments

Skal du bære olympiske Lifting Sko

 

Derfor, hvis det kriller fancy, olympiske vægtløftersko til hug og olympiske løft.
Det er helt 510 af din træning volumen, helt sikkert, bare alligevel.] det er sagt, a) helt bære dem for disse øvelser, b) opretholde den underliggende heelless squat mønster, og c) vælge de sko med den mindre hæleløft. Du højst sandsynligt regne iført mere minimalistisk fodtøj til nogle af dine egne træningspas for at annullere “O løft ’sko ud. Så her er et spørgsmål. Jeg vil sige, hvis en løfter bruger split snatch får de nogen fordel fra en hævet hæl? Samme for snatch. I betragtning af ovennævnte. Blot få i PRI. Min squat mønster har været temmelig beslægtet med den, du viste på video og jeg misbrugte Oly bruge sko til at opnå et anstændigt.

Ingen store enten mit knæ bare passerer knap tæerne, min ankel mobilitet er ikke skidt. Den poser har altid været, at vi ikke kan bruge denne vifte af bevægelse, når du laver squats barfodet og vi føler normalt spænding på min tibialis anterior. Hvad med faktiske dorsiflexion begrænsning? Hvad derfra? Hørte du noget lignende før? Olympiske løft sko har altid været en krykke for en mangel på ankel / hofte mobilitet eller core stabilitet. Kendte Merrell barefootstyle sko, på det tidspunkt konkurrerer i vægtløftere opfylder og hugsiddende i de helt lave 400’erne. Det afhænger praktisk, hvis det kommer fra et strukturelt ankel problem eller det er på grund af bløde begrænsninger væv. I virkeligheden er den tabende diaphram kontrol udelukkende skylden for de overaktiv gæller? I at blive oprejst på grund af mislykket dorsalfleksion ROM. Og derfor squat i sidste ende har været kompleks, der altid er derfor, jeg er så FMS glad placere det sidste i korrigerende higherachy.i har et set stor mængde af tilfælde af dårlig kerne kontrol der foretager squat dybde ligesom uou beskrive som et resultat. Chucks og squat ultra bred og ikke bekymre sig om sine quads er altid forkert, en idé, der er overført fra Westside eksponenter men praktisk regel gælder, hvis du er iført en tredobbelt lag trop.

Temmelig om quad aktivering som meget som noget andet væsentlige, er det lettere at engagere vores karafler i en ‘ganske lav bar’ squat med vores egne hæle løftede, hælen elevatoren er ikke kun om vifte af bevægelse eller noget lignende.

Bær dit Oly engagere vores quads, får og desuden sko stærk, hvis du er en rå løfter.
Jo bedre forklaring, jeg har set af Oly betydning sko til rå løftere, herunder snarere lave bar besættere, at jeg har set normalt var på webstedet 70’erne store. Bedste artikel, jeg har fremtrædende på dette emne, jeg har lagt det på mine kvinders FB vægtløftning site, med det sagt, er dette spørgsmål kommet op stor mængde af gange. Husk, nice nice evaluering af flere problemer, der vil narre dig i at tænke i en en ensidig måde.

Categories: Uncategorized

Velkommen til bloggen

Hej!

Her på bloggen vil jeg dele ud af alle de træningstips, jeg har erfaret mig gennem en længere træningskarriere.

De seneste 11 år med hård vægt træning, har givet en erfaring i hvad der virker og hvad der ikke virker, hvad man skal være påpasselig med osv.
Denne blog er skrevet med hensigt at give dig, læseren, nogle brugbare tips du kan implementere i din træning. Der bliver skrevet om alt fra øvelser, træning, kost, træningsredskaber m.m.

Har du spørgsmål, ris/ros kan du altid kontakte os via kontakt formularen.

Happy training

exercise-1235019_640

<Urban Fitness>

Categories: Uncategorized